الفاكهة قبل أم بعد!!!!

أكدت دراسة سويدية حديثة بـ (مركز الصحة العامة والمناعة) أن تناول الفاكهة في نهاية الطعام أشبه بتناول جرعة من السم لأنها تدمر أنزيم (بتيالين) ، وهو أساسي لإتمام عملية هضم النشويات .
- كما أن الفاكهة تحتاج إلي مرور بطيء إلي المعدة حتي تهضم بطريقة طبيعية ، ولكنها عندما تلتقي باللحوم تتخمر في المعدة .. وقد تتحول إلى كحول يعوق عملية الهضم .
- وفي الوقت نفسه تفقد الفاكهة كل ما تحتويه من فيتامينات ، ومعه تضطرب عملية التمثيل الغذائي للبروتين .
- بالإضافة إلي أن التحلل غير العادي للبروتينات ينتج عنه انتفاخ في المعدة .
وذكرت صحيفة (الجمهورية) المصرية أن الأطباء المشرفون علي الدراسة ينصحون بتناول الفاكهة بعد نحو ثلاث ساعات من تناول وجبة الغذاء أو ساعة قبل تناول وجبة العشاء أو تناول وجبة كاملة من الفاكهة

وأضيف أيضاً أن تناول الفاكه في الصباح أفضل منه إذا تناولناه في المساء وذلك لأن الفاكهةتحتوى على السكر والسكر يمدنا بالطاقة فإذا تناولنا الفاكهة صباحاً يكون أفضل لأن الجسم بحاجة لهذه الطاقةلأداء أعماله
وأما إذا تناولناه ليلاً فإنه قد يضر بالأسنان ويصيبها بالتسوس وتصبح الفاكهة من الزوائد التي لا بتحملها الجسم الجسم وتؤثر سلباً على النوم وتصبح صعبة الهضم .

أتمنى أن تكونوا قد استفدتم